Los niveles de glucosa sérica son una de las mayores preocupaciones de pacientes diabéticos. Las altas concentraciones de glucosa en sangre, conocida como hiperglucemia, ocurre cuando este azúcar excede los 180 miligramos por decilitro (mg/dL).

¿Pero sabías que los niveles inestables de glucosa sérica pueden tener un impacto negativo en la salud y la calidad de vida de personas pre diabéticas que han experimentado síntomas sin siquiera saberlo?

En este artículo revisaremos los 4 secretos más importantes para disminuir los niveles de glucosa.

El Dr. Pablo Muñoz responderá algunas de nuestras preguntas.

Dr. Pablo Muñoz, especialista en diabetes, profesor, autor de diversos libros de endocrinología, jefe del Departamento de Diabetología.

¿Por qué es importante controlar los niveles de glucosa sanguínea?

Mantener un nivel de glucosa estable puede ayudarte a evitar problemas de salud asociados con la hiperglucemia.

Con el tiempo, mantener altos niveles de glucosa puede dañar los vasos sanguíneos grandes y pequeños, en diversos órganos y sistemas, conduciendo a serias consecuencias, incluyendo: discapacidad visual o ceguera, úlceras en los pies, infecciones y amputaciones, insuficiencia renal y diálisis, infarto o accidente cerebrovascular, enfermedad vascular periférica y daño al sistema nervioso que ocasiona dolor y debilidad.

Observa esta estadística: cerca del 90% de mexicanos tiene niveles irregulares de glucosa sérica. ¿Sientes más hambre o sed de lo normal?, ¿tienes dolor en la parte superior de los muslos o sientes que los pies y los tobillos están hinchados? Si es así, entonces hay una gran posibilidad de que estés sufriendo de los efectos de la hiperglucemia.

Manteniendo tus valores de glucosa debajo de los 100 mg/dL antes de las comidas y debajo de 180 mg/dL posterior a estas, puedes reducir significativamente el riesgo de los efectos secundarios ocasionados por el descontrol de glucosa sanguínea.

¿Cómo reducir los niveles de glucosa en sangre?

Aquí hay 4 pasos importantes para reducir la glucosa y reducen el riesgo de aparición de complicaciones:

Reduce los carbohidratos

Los investigadores han realizado estudios que demuestran que una alimentación baja en carbohidratos y alta en proteínas disminuye los niveles de glucosa en sangre.

El organismo transforma los carbohidratos en glucosa, la cual utiliza como energía; algunos carbohidratos son esenciales en la alimentación. De cualquier forma, para muchas personas (especialmente los diabéticos), consumir muchos carbohidratos puede ocasionar que la glucosa se eleve significativamente.

Reducir la cantidad de carbohidratos que una persona consume disminuye la glucosa sérica.

Consume los carbohidratos correctos

Hay dos tipos de carbohidratos, simples y complejos, afectan los niveles de glucosa en sangre de diferentes maneras.

Los carbohidratos simples se componen principalmente de un tipo de azúcar y estos se encuentran en alimentos como las harinas y los dulces. El cuerpo descompone estos carbohidratos en glucosa rápidamente, haciendo que ésta se aumente rápidamente en la sangre.

Los carbohidratos complejos están compuestos de 3 o más azúcares enlazados entre sí. Debido a que la química de este tipo de carbohidratos es compleja, al cuerpo le cuesta más tiempo descomponerlos.

Como resultado, la glucosa es liberada al cuerpo gradualmente, lo que significa que la glucosa no se eleva bruscamente después de comer. Algunos ejemplos de carbohidratos complejos son los cereales integrales, como la avena.

Escoge alimentos con un bajo índice glucémico

El índice glucémico mide qué tanto los diversos alimentos elevan los niveles de glucosa en la sangre. Hay investigaciones que demuestran que consumir alimentos con bajo índice glucémico disminuye los niveles de glucosa sérica.

Los alimentos con un bajo índice glucémico son aquellos con un índice menor a 55, y ejemplos de estos son: camote, legumbres, lácteos bajos en grasa, vegetales de hoja verde, nueces y semillas, carnes y pescados.

Toma suplementos regularmente para mantener los niveles de glucosa

Los suplementos para mantener los niveles de glucosa, tales como Diamin, obtienen mucha atención por parte de la prensa, y con justa razón.

Elaborado con ingredientes naturales y clínicamente probados, Diamin ha demostrado su efectividad estabilizando los niveles de glucosa en sangre. Los principales beneficios de tomar suplementos incluyen: soporte en la función metabólica, promueven un metabolismo saludable de carbohidratos y lípidos, y mantienen niveles saludables de glucosa sanguínea.

Una ventaja adicional es que pueden ayudar a perder peso, pues los elevados niveles de glucosa pueden provocar la liberación de mucha insulina, lo cual a su vez previene que se queme la grasa corporal.

Lo mejor es que son fáciles de usar. Necesitas tomar las cápsulas dos veces al día. Dado que Diamin está elaborado con ingredientes naturales, no se requiere de una prescripción médica para su compra.

¿Qué más debería saber una persona diabética o con predisposición a diabetes?

Si estás sufriendo de los efectos negativos de la glucosa, debes comprar Diamin ya.

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